毎日サラダ⑧
2018年 08月 21日
外出や外泊で一番悩むのが食事!
今まではカロリーの事など全く考えず食べたいものを食べる外食が楽しみだったはずなのに・・・(T_T)
しかし今はそうもいかず、メニューとにらめっこ。
極力カロリー低そうな物を選びバランスも考える。
なので3日間実家に帰った時は大変でした。
お世話になったのはローソン!!
朝食はカット野菜とハムをバターロールに挟んだり、野菜たっぷりのサンドイッチを食べたりしていました。
しかしランチ、夕食は土地柄お刺身なんかばっかりたのでちょっとバランス心配でした。
帰って来てからはまたサラダ生活が始まりました。
昨日の朝サラダ!
<レタス、紫玉ねぎ、トマト、5種の豆、セロリ、アスパラ、インゲン>
今朝のサラダ!
<レタス、胡瓜、コリンキー、インゲン、紫玉ねぎ、トマト、5種の豆、ミックスナッツ>
代わり映えのしない野菜ばかりなので飽きないように工夫するところはドレッシングです!!
最近のお気に入り!この3種類!
裏をじっくり見てカロリーの低い物を選びます。今はマスタードが一番気に入っています。
せめてドレッシングで変化を付けてこれからも野菜生活頑張ります!!
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今まではカロリーの事など全く考えず食べたいものを食べる外食が楽しみだったはずなのに・・・(T_T)
しかし今はそうもいかず、メニューとにらめっこ。
極力カロリー低そうな物を選びバランスも考える。
なので3日間実家に帰った時は大変でした。
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朝食はカット野菜とハムをバターロールに挟んだり、野菜たっぷりのサンドイッチを食べたりしていました。
しかしランチ、夕食は土地柄お刺身なんかばっかりたのでちょっとバランス心配でした。
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今朝のサラダ!
代わり映えのしない野菜ばかりなので飽きないように工夫するところはドレッシングです!!
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by yuko-pyrex | 2018-08-21 15:44 | おうちのごはん